क्या आपका सवाल भी यही है की ज्यादा देर तक सेक्स कैसे करें? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। आजकल बहुत से पुरुष सेक्स के समय को बढ़ाने के लिए उपाय ढूंढ़ रहे हैं। सेक्स टाइम कम होना एक आम समस्या है, लेकिन सही जानकारी और इलाज से इसे दूर किया जा सकता है।
इस ब्लॉग में हम जानेंगे कि der tak sex kaise kare, कौन-सी आयुर्वेदिक दवा सेक्स टाइम बढ़ाने के लिए असरदार है और क्या-क्या sex time badhane ke upay हैं। आइए शुरू करते हैं।
सेक्स टाइम कम क्यों होता है – 6 कारण
अगर आप सोच रहे हैं कि सेक्स टाइम कम क्यों होता है, तो इसके पीछे कई शारीरिक और मानसिक कारण हो सकते हैं। नीचे दिए गए हैं इसके 6 प्रमुख कारण:
- तनाव और मानसिक चिंता
- शरीर में कमजोरी या थकान
- पौष्टिक आहार की कमी
- हार्मोन का असंतुलन
- बार-बार मास्टरबेशन करना
- खराब दिनचर्या और अधूरी नींद
ज्यादा देर तक सेक्स कैसे करें – 7 असरदार उपाय
नीचे दिए गए 7 आसान सेक्स टाइम बढ़ाने के उपाय अपनाकर (sex time badhane ke upay) अपनाकर आप अपनी परफॉर्मेंस को बेहतर बना सकते हैं:
1. रोज एक्सरसाइज करें – Kegel exercise
रोजाना एक्सरसाइज करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है, जिससे स्टेमिना बढ़ता है और सेक्स टाइम लंबा होता है। खासतौर पर Kegel एक्सरसाइज। यह पेल्विक मसल्स को मजबूत करती है, जिससे जल्दी डिस्चार्ज की समस्या में सुधार होता है।
2. हेल्दी डाइट लें
आपका खान-पान आपकी सेक्स हेल्थ पर सीधा असर डालता है। अगर आप ज्यादा तेल, मसाले और जंक फूड खाते हैं तो इससे कमजोरी और थकान हो सकती है। हेल्दी डाइट में फल, हरी सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स, दही, दूध और प्रोटीन से भरपूर चीजें शामिल करें। इससे शरीर को ऊर्जा मिलेगी और सेक्स टाइम भी बढ़ेगा।
3. तनाव से दूर रहें
तनाव और चिंता सेक्स परफॉर्मेंस को बहुत प्रभावित करते हैं। ज्यादा तनाव से शरीर में हार्मोन का संतुलन बिगड़ता है, जिससे जल्दी डिस्चार्ज या इरेक्शन की समस्या हो सकती है। योग, ध्यान (Meditation), और गहरी सांस लेने की तकनीकें अपनाकर आप अपने दिमाग को शांत और रिलैक्स रख सकते हैं।
4. शराब और सिगरेट से दूर रहें
शराब और सिगरेट दोनों ही नर्व सिस्टम को कमजोर करते हैं, जिससे सेक्स के समय स्टेमिना और परफॉर्मेंस में कमी आती है। इनका लगातार सेवन आपकी सेक्स लाइफ को प्रभावित कर सकता है। अगर आप ज्यादा देर तक परफॉर्म करना चाहते हैं तो इन चीजों से दूरी बनाएं।
5. सेक्स से पहले भारी खाना न खाएं
सेक्स से पहले ज्यादा भारी खाना खाने से पेट भर जाता है और शरीर सुस्त हो जाता है। इससे आपकी एनर्जी लेवल कम हो जाती है और आप थकान महसूस करते हैं। इसलिए हल्का और हेल्दी खाना खाएं और सेक्स से कम से कम 1 से 2 घंटे पहले भोजन कर लें।
6. फोरप्ले का समय बढ़ाएं
सीधा सेक्स शुरू करने की जगह अगर आप फोरप्ले में ज्यादा समय देंगे तो पार्टनर की संतुष्टि भी बढ़ेगी और आपकी उत्तेजना को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी। इससे आप अपने डिस्चार्ज को थोड़ा और देर तक रोक सकते हैं। फोरप्ले से बॉन्डिंग भी मजबूत होती है।
7. कंडोम का इस्तेमाल करें
कई कंडोम ऐसे आते हैं जो सेक्स टाइम को बढ़ाने के लिए खास बनाए जाते हैं, जैसे डिले कंडोम (delay condoms)। ये कंडोम आपके संवेदनशील हिस्सों की संवेदनशीलता को कम करते हैं, जिससे डिस्चार्ज देर से होता है। इसके साथ ही यह सेफ सेक्स के लिए भी जरूरी है।
आयुर्वेदिक दवा सेक्स टाइम बढ़ाने के लिए
आयुर्वेद में कई प्राकृतिक जड़ी-बूटियां और दवाएं हैं जो मर्दाना ताकत बढ़ाने और सेक्स टाइम को प्राकृतिक तरीके से सुधारने में मदद करती हैं। असरदार जड़ी-बूटियों से तैयार किया गया Liv Muztang capsule एक प्रभावशाली आयुर्वेदिक सप्लीमेंट है, जो यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
1. अश्वगंधा
अश्वगंधा एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो तनाव को कम करती है और शरीर की कमजोरी को दूर करती है। यह टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ाने में मदद करती है, जिससे सेक्स की इच्छा और स्टेमिना दोनों में सुधार होता है। नियमित रूप से अश्वगंधा का सेवन करने से सेक्स टाइम में प्राकृतिक रूप से बढ़ोतरी होती है।
2. शिलाजीत
शिलाजीत को आयुर्वेद में “स्वर्ण औषधि” माना गया है। यह थकान और कमजोरी को दूर करता है और पुरुषों की सेक्स शक्ति को बढ़ाने में सहायक होता है। शिलाजीत शरीर की ऊर्जा को बनाए रखता है और लंबे समय तक सेक्स करने में मदद करता है। यह वीर्य की गुणवत्ता में भी सुधार करता है।
3. कौंच बीज
कौंच बीज (Mucuna Pruriens) पुरुषों के यौन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माने जाते हैं। यह वीर्यवर्धक होते हैं और नपुंसकता जैसी समस्याओं को दूर करते हैं। कौंच बीज का सेवन करने से सेक्स टाइम बढ़ता है और प्रदर्शन में सुधार होता है।
4. सफेद मुसली
सफेद मुसली एक प्रभावशाली आयुर्वेदिक टॉनिक है जो पुरुषों की यौन क्षमता को बढ़ाता है। यह स्टेमिना, इच्छा शक्ति और यौन ऊर्जा को नैचुरली सुधारता है। यह खासकर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जो जल्दी थक जाते हैं या सेक्स टाइम बहुत कम होता है।
5. आयुर्वेदिक कैप्सूल
अगर आप किसी भरोसेमंद और असरदार आयुर्वेदिक कैप्सूल की तलाश में हैं, तो Liv Muztang capsule एक बेहतरीन विकल्प है। यह कैप्सूल अश्वगंधा, शिलाजीत, मुसली, और अन्य प्राकृतिक जड़ी-बूटियों से तैयार किया गया है जो शरीर की ताकत, स्टेमिना और सेक्स टाइम को नेचुरली बढ़ाने में मदद करता है। यह न तो किसी तरह का साइड इफेक्ट देता है और न ही कृत्रिम रसायनों का प्रयोग किया गया है, इसलिए यह पूरी तरह सुरक्षित है।
निष्कर्ष
अगर आप ये सोच रहे हैं कि ज्यादा देर तक सेक्स कैसे करें, तो ऊपर बताए गए आयुर्वेदिक उपाय और दवाएं आपके लिए कारगर हो सकती हैं। नियमित एक्सरसाइज, सही खान-पान और तनावमुक्त जीवनशैली से आप अपने सेक्स टाइम को नेचुरली बढ़ा सकते हैं।
