इन्सुलिन रेसिस्टन्स: कारण, लक्षण आणि उपचार
शेअर करा
इन्सुलिन प्रतिरोधकता टाइप 2 मधुमेही रुग्णांमध्ये आढळते. रुग्णाच्या पेशी इन्सुलिनला प्रतिसाद देत नाहीत, आणि त्यामुळे शरीरातील साखरेची पातळी वाढते.
ही समस्या टाइप 1 मधुमेह असलेल्या कोणालाही आढळत नाही. टाइप 1 मधुमेह हा एक स्वयंप्रतिकार रोग आहे, ज्यामध्ये रोगप्रतिकारक यंत्रणा बीटा पेशींना इन्सुलिन तयार करण्यापासून रोखते.
इन्सुलिन प्रतिरोधकता म्हणजे काय?
इन्सुलिन प्रतिरोधकता ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये शरीराच्या पेशी, ऊती, चरबी आणि यकृत इन्सुलिनकडे दुर्लक्ष करतात. अशा परिस्थितीत रक्तप्रवाहातील साखरेची पातळी असामान्यपणे वाढते.
साखर आपल्या शरीराच्या विकासासाठी आवश्यक आहे. ती ऊर्जा निर्मितीसाठी आवश्यक आहे. परंतु जर शरीरातील साखरेचा योग्य वापर झाला नाही, तर व्यक्तीला विविध आरोग्य समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते, ज्यामुळे जीवाला धोका निर्माण होऊ शकतो.
इन्सुलिन प्रतिरोधकता ही दोषपूर्ण इन्सुलिन संवेदनशीलतेशी संबंधित आहे, जी सामान्यतः टाइप 2 मधुमेही रुग्णांमध्ये आढळते. टाइप 1 मधुमेहाच्या अपवादात्मक प्रकरणांमध्ये, इन्सुलिनच्या अशा असामान्य परिस्थिती आढळतात, उदाहरणार्थ:
- टाइप 1 मधुमेहामुळे व्यक्ती लठ्ठपणाने ग्रस्त आहे.
- टाइप 1 मधुमेह असलेल्या किशोरवयीन मुलांमधील चयापचय बदल.
- टाइप 1 मधुमेहाच्या काळात व्यक्तीला कोणताही संसर्ग किंवा रोग झाला आहे.
- टाइप 1 मधुमेहाचे निदान झालेल्या अनेक गर्भवती महिलांना हा इन्सुलिन विकार अनुभवास येऊ शकतो.
आपण शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असले पाहिजे, शक्य तितकी कमी साखरेचे सेवन करावे आणि शरीराच्या पेशी आणि यकृताला इन्सुलिनसाठी अधिक संवेदनशील बनवण्यासाठी पुरेसे जलयोजन राखावे.
इन्सुलिन प्रतिरोधकतेच्या अवस्था
हे मधुमेही व्यक्तीमध्ये इन्सुलिन प्रतिरोधकतेच्या विविध अवस्थांमधील वाढ आणि यामुळे ग्लुकोज पातळी मध्ये वाढ आणि आरोग्याला होणारे नुकसान याबद्दल आहे:
अवस्था 1
इन्सुलिन सामान्य पातळीवर आहे, ज्या काळात इन्सुलिन संवेदनशीलता अगदी नियमित असते. जेव्हा स्वादुपिंड च्या बीटा पेशी मानक पातळीवर इन्सुलिन तयार करतात, तेव्हा त्या रक्तातील साखरेच्या चयापचयाचे नियमन करतात. इन्सुलिन संप्रेरकासाठी पेशींना ऊर्जेत रूपांतर करणे सोपे होते.
अवस्था 2
अवस्था 2 मध्ये, स्वादुपिंड वाढलेल्या साखरेच्या पातळीला संतुलित करण्यासाठी अधिक इन्सुलिन तयार करते.
अवस्था 3
अवस्था 3 मध्ये, साखरेची पातळी नियंत्रणाबाहेर जाऊ लागते आणि वाढत्या ग्लुकोज पातळीचे व्यवस्थापन करण्यासाठी पुरेसे इन्सुलिन नसते. हे ग्लुकोज सहनशीलतेत बिघाड दर्शवते, जे टाइप 2 मधुमेहाकडे प्रगती दर्शवते.
अवस्था 4
अवस्था 4 मध्ये, स्वादुपिंड वाढत्या साखरेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी इन्सुलिन तयार करते, परंतु तसे करण्यात अपयशी ठरते. इन्सुलिन प्रतिरोधकतेत वाढ रक्तातील साखरेच्या चयापचयाला आणखी बिघडवते. रक्तातील साखर वाढते आणि संतुलन हायपरग्लायसेमियाच्या अवस्थेत जाते.
अवस्था 5
अवस्था 5 मध्ये, व्यक्ती स्वतःला टाइप 2 मधुमेही अवस्थेत पाहते. मधुमेही व्यक्तीचे स्वादुपिंड वाढलेल्या ग्लुकोज पातळीसाठी आवश्यक इन्सुलिन उत्पादन पूर्ण करण्यात अपयशी ठरते.
अवस्था 6
अवस्था 6 मध्ये, पोटात विषारी चरबी जमा होणे, उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्टरॉल यामुळे इन्सुलिनचे कार्य बाधित होते. परिणामी, अनेक आजार विकसित होण्याची आणि कदाचित मृत्यूची शक्यता असते.
तथापि, परिस्थितीची लवकरात लवकर ओळख करून आणि विशिष्ट तात्काळ हस्तक्षेप तंत्रांचा वापर करून इन्सुलिन प्रतिरोधकता नियंत्रणात ठेवता येते.
नियमितपणे आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी सल्लामसलत केल्याने मधुमेह व्यवस्थापनासाठी सर्वोत्तम जीवनशैली पर्याय ओळखण्यात आणि अंमलात आणण्यात मदत होईल.
इन्सुलिनच्या प्रगतीवर लक्ष ठेवण्यासाठी, आपण नियमितपणे रक्त चाचण्या करवाव्या आणि रक्तातील साखरेची पातळी राखावी.
इन्सुलिन प्रतिरोधकतेचे कारण
वैद्यकीय विज्ञानाने पेशी, ऊती आणि यकृताद्वारे इन्सुलिनला खराब प्रतिसाद देण्याचे नेमके कारण शोधले नाही. हे एक मूलभूत कारण किंवा विविध घटकांचा संयोजन असू शकते जे इन्सुलिन प्रतिरोधकता ट्रिगर करते. ही इन्सुलिन प्रतिरोधकतेची कारणे असू शकतात:
- आनुवंशिक दोष,
- अनियमित जीवनशैली, किंवा
- प्रतिकूल पर्यावरणीय परिणाम.
चला समजून घेऊया की खालील घटक इन्सुलिनला साखर इष्टतम पातळीवर राखण्यास किंवा इतर कोणत्याही चयापचय क्रिया नियंत्रित करण्यापासून कसे रोखतात:
1. आनुवंशिक विकार
इन्सुलिन प्रतिरोधकतेची अनेक प्रकरणे जैविक कुटुंबातील सदस्यांकडून वारशाने मिळतात. रुग्णाच्या कुटुंबातील सदस्यांच्या पेशी इन्सुलिनला कमकुवत प्रतिसाद देऊ शकतात.
2. जास्त वजन
लांब वेळ बसणे एखाद्या व्यक्तीला लठ्ठ बनवू शकते आणि त्याच्या चयापचय क्रिया असामान्य करू शकते. निष्क्रिय जीवनशैलीमुळे अन्न पचत नाही आणि यामुळे साखरेच्या चयापचय आणि हृदयाच्या आरोग्याशी संबंधित इतर अनेक चयापचय क्रिया बाधित होतात.
मधुमेह व्यवस्थापन प्रक्रियेत व्यत्यय आणणारी अनावश्यक चरबी जाळण्यासाठी सक्रिय राहणे आवश्यक आहे. हे जीवनशैली घटक आधुनिक जीवनात इन्सुलिन प्रतिरोधकतेच्या सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक आहे.
3. खराब आहार
आपल्यापैकी अनेकजण खाद्यपदार्थांच्या स्टॉल्सवर आणि रस्त्याच्या कडेला विकल्या जाणाऱ्या जलद आणि प्रक्रिया केलेल्या खाद्यपदार्थांकडे आकर्षित होतात. जरी बर्गर, पिझ्झा आणि चाऊमीन चवदार असले आणि आपली भूक शांत करत असले, तरी ते आपल्या आरोग्यास सुधारत नाहीत.
त्याऐवजी, असे खाद्यपदार्थ खाल्ल्याने विषारी चरबी विकसित होण्याचा धोका वाढतो, ज्यामुळे फॅटी लिव्हर रोग किंवा मधुमेह होऊ शकतो. खराब आहार जागतिक स्तरावर इन्सुलिन प्रतिरोधकतेच्या कारणांमध्ये उच्च स्थानावर आहे.
4. वृद्धत्व
40 च्या उत्तरार्धात, 50 च्या दशकात आणि त्यापुढील वयाच्या व्यक्तींमध्ये इन्सुलिन असंवेदनशीलता किंवा प्री-डायबिटीज आणि मधुमेही परिस्थितींच्या संकेतांमध्ये वाढ दिसून येते. त्यांची संरक्षण यंत्रणा कमकुवत होते.
अनेकजण दारू, निकोटीन आणि गोड पदार्थांसारख्या व्यसनाधीन पदार्थांवर अवलंबून राहतात, ज्यामुळे पेशींची इन्सुलिनला प्रतिसाद देण्याची क्षमता कमकुवत होते. हे वयाशी संबंधित बदल लक्षणीय इन्सुलिन प्रतिरोधकतेशी जोडलेले आहेत.
5. काही औषधांचा वापर
रक्तदाब आणि नैराश्याशी संबंधित औषधांच्या तोंडी सेवनानंतर इन्सुलिन असंवेदनशीलतेची प्रकरणे नोंदवली गेली आहेत. ही औषधे आता इन्सुलिन प्रतिरोधकतेच्या संभाव्य कारणांमध्ये मानली जातात.
6. पर्यावरणातील रसायनांचा संपर्क
वाढते प्रदूषण केवळ शरीराच्या केस आणि त्वचेला नुकसान पोहोचवत नाही तर रक्तातील लिपिड पातळीवर देखील नकारात्मक परिणाम करते. वाढत्या प्रदूषणामुळे रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होते, ज्यामुळे इन्सुलिन प्रतिरोधकता वाढते.
इन्सुलिन प्रतिरोधकतेची लक्षणे
या विशिष्ट समस्येशी संबंधित लक्षणे डॉक्टरांना उपचार आणि औषधे लिहून देण्याच्या प्रक्रियेत मदत करतील.
इन्सुलिन उत्पादनाच्या बिघाडाशी संबंधित संकेत किंवा लक्षणे, ज्यांना अनेकदा इन्सुलिन प्रतिरोधकतेची लक्षणे म्हणतात, मधुमेही परिस्थितींसारखीच असतात, जसे:
- तहान वाढणे
- वारंवार लघवी होणे
- भूक वाढणे
- डोळ्यांद्वारे दृष्टी समस्या
- जखम बरे होण्यास विलंब
- त्वचेवर आणि जननेंद्रिय क्षेत्रात संसर्ग
- डोकेदुखी
काही आणखी इन्सुलिन प्रतिरोधकतेची लक्षणे असू शकतात, जी आरोग्य व्यावसायिक किंवा मधुमेह तज्ज्ञांनी अद्याप शोधायची आहेत.
इन्सुलिन प्रतिरोधकतेचा उपचार
इन्सुलिन प्रतिरोधकतेच्या उपचाराची पद्धत मधुमेह व्यवस्थापनात वापरल्या जाणाऱ्या प्रक्रियांची ओळख करते. इन्सुलिन प्रतिरोधकता उपचार खालीलप्रमाणे चरणबद्ध पद्धतीने समजावून सांगितले आहेत:
1. निरोगी आहार
निरोगी आहारामध्ये कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण तपासणे आणि फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करणे समाविष्ट असू शकते. नियमित अन्न सवयींमध्ये जास्त मसाले खाऊ नयेत.
हिरव्या पालेभाज्या, डाळी, ओट्स, संपूर्ण धान्य आणि कमी चरबीयुक्त मांस खाणे चांगले. शक्य तितके लाल मांस, दारू आणि कोणत्याही प्रकारचे व्यसन टाळावे.
किमान कार्बोहायड्रेट आहार घेण्याचा प्रयत्न करा. तांदूळ आणि संपूर्ण धान्य बासमती तांदूळ खाणे इन्सुलिन-प्रतिरोधक आणि मधुमेही रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरेल, कारण या धान्यांचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी आहे.
आहारातून बटाटे वगळणे हा इन्सुलिन प्रतिरोधकता विकाराशी लढण्यासाठी एक चांगला पर्याय असेल.
2. वजन सहज व्यवस्थापन
व्यायाम हा एक महत्त्वाचा जीवनशैली पर्याय आहे जो आपण आपल्या शरीराला इन्सुलिनसाठी अधिक संवेदनशील बनवण्यासाठी निवडू शकता. आठवड्यातून 6 दिवस 30-40 मिनिटांचा मध्यम व्यायाम निरोगी रक्तातील साखर पातळी राखण्यास मदत करू शकतो.
अनेक अभ्यासांनी हे देखील दर्शवले आहे की नियमित व्यायाम मधुमेहाशी संबंधित हृदय जोखीम लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतो आणि निरोगी वजन व्यवस्थापनात देखील मदत करतो.
आपण अधिक मोकळेपणाने आणि हलकेपणाने फिरू शकाल आणि दिवसभर सक्रिय राहाल. प्रशिक्षकाच्या देखरेखीखाली योग किंवा व्यायामाची दिनचर्या राखल्याने आपले शरीर चांगल्या आकारात येईल.
फक्त दररोज सुमारे पंधरा मिनिटे किंवा त्याहून अधिक व्यायाम सुरू ठेवा, नंतर आपण किती वजन कमी केले आहे याचे मूल्यांकन करा.
3. पुरेसे पाणी पिणे
इन्सुलिन प्रतिरोधकतेच्या अवस्थेत 10 ते 12 ग्लास पाणी पिणे रक्तप्रवाहातील वाढत्या साखरेच्या पातळीला पातळ करू शकते आणि इन्सुलिन क्रिया उत्तेजित करू शकते.
4. पुरेशी झोप आणि विश्रांती
असे दिसून आले आहे की तणाव किंवा कॉर्टिसॉल पातळीतील वाढ ही इन्सुलिन संवेदनशीलतेत बिघाड आणि रक्तातील साखरेच्या पातळीतील वाढीचे प्रमुख कारण आहे.
किमान 7 ते 8 तासांची निरोगी झोप तणाव दूर ठेवेल, मेंदूच्या मज्जातंतू आणि संबंधित ऊती शांत करेल आणि परिसंचरण आरोग्य आणि त्यामुळे रक्तातील साखरेच्या चयापचयाला सामान्य करण्यात मदत करेल.
5. जर विहित असेल तर औषधे वेळेवर घेणे
टाइप 2 मधुमेह आणि उच्च इन्सुलिन प्रतिरोधकतेच्या प्रकरणांमध्ये, रुग्णांना मेटफॉर्मिन आणि काहीवेळा इन्सुलिन इंजेक्शन्स विहित केली जातात.
अनेक मधुमेही रुग्णांनी विहित औषधे आणि आयुर्वेदिक पूरक आहार जसे डॉ. मधु अमृत यांच्यासह एकत्रितपणे प्रभावी साखर व्यवस्थापन परिणाम प्राप्त केले आहेत.
या आयुर्वेदिक पूरकामधील औषधी वनस्पतींचे मिश्रण, जसे की गुडमार, निंब, आवळा, कारले, चिरायता आणि कोरफड, यांनी 15 दिवसांत सुधारणा दाखवली आहे.
कोणतेही दुष्परिणाम दिसून आले नाहीत, जे सहसा कोणत्याही एलोपॅथिक औषधाच्या तोंडी सेवनाने आढळतात.
इन्सुलिन प्रतिरोधकतेची प्रतिबंध
इन्सुलिन प्रतिरोधकता आणि प्री-डायबिटीजमुळे दीर्घकालीन टाइप 2 मधुमेहाची अवस्था येऊ शकते आणि आपल्याला आयुष्यभर त्रास होऊ शकतो. आपण विविध औषधे आणि त्यांच्या संबंधित दुष्परिणाम आणि इतर आहार प्रतिबंधांमुळे त्रस्त होऊ शकता.
लोकप्रिय म्हणीनुसार, “प्रतिबंध हा उपचारापेक्षा चांगला आहे”, आपण इन्सुलिन प्रतिरोधकता आणि त्याच्या संबंधित नकारात्मक आरोग्य परिणामांपासून दूर राहण्यासाठी विविध सकारात्मक मार्गांकडे पाहिले पाहिजे.
इन्सुलिन प्रतिरोधकतेपासून संरक्षणाच्या प्रमुख रणनीती:
- कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण नियंत्रित करणे आणि त्याऐवजी कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेल्या फायबरयुक्त आहारांवर अवलंबून राहणे.
- दारू किंवा कोणत्याही प्रकारच्या व्यसनाधीन पदार्थांपासून, ज्यात फास्ट फूड आयटम्सचा समावेश आहे, दूर राहणे.
- योग आणि एरोबिक व्यायामाचा सराव करणे.
- चांगल्या मूडमध्ये राहून तणाव दूर ठेवणे.
- आपल्या सासरच्या कुटुंबाच्या इतिहासाची माहिती राखणे.
अशा रणनीती अवलंबल्याने आपली इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारेल आणि आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल.
निष्कर्ष
इन्सुलिन प्रतिरोधकता, एक अशी अवस्था जिथे शरीराच्या पेशी, ऊती, चरबी आणि यकृत इन्सुलिनकडे दुर्लक्ष करतात, असामान्य रक्तातील साखर पातळी निर्माण करते. याची कारणे आनुवंशिक विकार, जीवनशैली बदल आणि पर्यावरणीय घटक यांचा समावेश आहे.
उपचारात निरोगी साखरमुक्त आणि फायबर आहार आणि व्यायाम यांचा समावेश आहे. बिघडलेली इन्सुलिन संवेदनशीलता आपल्या शरीराच्या चयापचयाला नष्ट करेल आणि विविध घातक आजारांना जन्म देईल. त्यामुळे, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याने इन्सुलिन प्रतिरोधकतेविरुद्ध प्रतिबंधात्मक पावले उचलण्यास नक्कीच मदत होईल.