इंसुलिन रेसिस्टेंस: कारण, लक्षण और उपचार
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इंसुलिन प्रतिरोध टाइप 2 मधुमेह रोगियों में देखा जाता है। रोगी की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति प्रतिक्रिया नहीं करतीं, और इसी कारण शरीर में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है।
यह समस्या टाइप 1 मधुमेह वाले किसी भी व्यक्ति में नहीं पाई जाती। टाइप 1 मधुमेह एक ऑटोइम्यून विकार है, जहां प्रतिरक्षा प्रणाली बीटा कोशिकाओं को इंसुलिन उत्पन्न करने से रोकती है।
इंसुलिन प्रतिरोध क्या है?
इंसुलिन प्रतिरोध वह स्थिति है जिसमें शरीर की कोशिकाएं, ऊतक, वसा, और यकृत इंसुलिन की अनदेखी करते हैं। ऐसी स्थिति में रक्तप्रवाह में शर्करा का स्तर असामान्य रूप से बढ़ जाता है।
शर्करा हमारे शरीर के विकास के लिए आवश्यक है। यह ऊर्जा उत्पादन के लिए जरूरी है। लेकिन अगर शरीर में शर्करा का उपयोग ठीक से नहीं होता, तो व्यक्ति को विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जो जीवन को जोखिम में डाल सकती हैं।
इंसुलिन प्रतिरोध का संबंध दोषपूर्ण इंसुलिन संवेदनशीलता से है, जो आमतौर पर टाइप 2 मधुमेह रोगियों में देखा जाता है। टाइप 1 मधुमेह के असाधारण मामलों में, इंसुलिन की ऐसी असामान्य स्थिति देखी जाती है, उदाहरण के लिए:
- व्यक्ति टाइप 1 मधुमेह के कारण मोटापे से पीड़ित है।
- टाइप 1 मधुमेह वाले किशोरों में चयापचय परिवर्तन।
- टाइप 1 मधुमेह के दौरान व्यक्ति किसी संक्रमण या बीमारी से प्रभावित है।
- कई गर्भवती महिलाएं, यदि टाइप 1 मधुमेह का निदान हो, तो इस इंसुलिन विकार का अनुभव कर सकती हैं।
आपको शारीरिक रूप से सक्रिय रहना चाहिए, जितना संभव हो कम शर्करा का सेवन करना चाहिए, और शरीर की कोशिकाओं और यकृत को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाने के लिए पर्याप्त जलयोजन बनाए रखना चाहिए।
इंसुलिन प्रतिरोध के चरण
यह मधुमेही व्यक्ति में इंसुलिन प्रतिरोध के विभिन्न चरणों में विकास और इसके ग्लूकोज स्तर में वृद्धि और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के प्रभाव के बारे में है:
चरण 1
इंसुलिन सामान्य स्तर पर होता है, इस दौरान इंसुलिन संवेदनशीलता काफी नियमित होती है। जब अग्न्याशय की बीटा कोशिकाएं मानक स्तर पर इंसुलिन का उत्पादन करती हैं, तो वे रक्त शर्करा चयापचय को नियंत्रित करती हैं। इंसुलिन हार्मोन के लिए कोशिकाओं को ऊर्जा में बदलना आसान होता है।
चरण 2
चरण 2 में, अग्न्याशय बढ़े हुए शर्करा स्तर को संतुलित करने के लिए अधिक इंसुलिन बनाता है।
चरण 3
चरण 3 में, शर्करा का स्तर नियंत्रण से बाहर होने लगता है, और बढ़ते ग्लूकोज स्तर को प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन नहीं होता। यह ग्लूकोज सहनशीलता में कमी का संकेत है, जो टाइप 2 मधुमेह की ओर प्रगति को दर्शाता है।
चरण 4
चरण 4 में, अग्न्याशय बढ़ते शर्करा को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन का उत्पादन करता है, लेकिन ऐसा करने में विफल रहता है। इंसुलिन प्रतिरोध में वृद्धि रक्त शर्करा चयापचय को और खराब करती है। रक्त शर्करा बढ़ता है और मुआवजा हाइपरग्लाइसेमिया की स्थिति में चला जाता है।
चरण 5
चरण 5 में, व्यक्ति स्वयं को टाइप 2 मधुमेही स्थिति में देखता है। मधुमेही व्यक्ति का अग्न्याशय बढ़े हुए ग्लूकोज स्तर के लिए आवश्यक इंसुलिन उत्पादन को पूरा करने में विफल रहता है।
चरण 6
चरण 6 में, पेट में विषाक्त वसा के जमाव, उच्च रक्तचाप, और उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण इंसुलिन का कार्य बाधित होता है। परिणामस्वरूप, कई बीमारियों के विकसित होने और संभवतः मृत्यु का खतरा होता है।
हालांकि, स्थिति को जल्द से जल्द पहचानकर और विशिष्ट तत्काल हस्तक्षेप तकनीकों का उपयोग करके इंसुलिन प्रतिरोध को नियंत्रित किया जा सकता है।
नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने से आपको मधुमेह प्रबंधन के लिए सर्वोत्तम जीवनशैली विकल्पों की पहचान करने और लागू करने में मदद मिलेगी।
इंसुलिन की प्रगति की निगरानी के लिए, आपको नियमित रूप से रक्त परीक्षण करवाना चाहिए और रक्त शर्करा स्तर को बनाए रखना चाहिए।
इंसुलिन प्रतिरोध का कारण
चिकित्सा विज्ञान ने कोशिकाओं, ऊतकों, और यकृत द्वारा इंसुलिन के प्रति खराब प्रतिक्रिया के सटीक कारण का पता नहीं लगाया है। यह एक मूल कारण या विभिन्न कारकों के संयोजन को माना जाता है जो इंसुलिन प्रतिरोध को ट्रिगर करते हैं। ये इंसुलिन प्रतिरोध के कारण हो सकते हैं:
- आनुवंशिक असामान्यता,
- अनियमित जीवनशैली, या
- प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभाव।
आइए समझते हैं कि निम्नलिखित कारक इंसुलिन को शर्करा को इष्टतम स्तर पर बनाए रखने या किसी अन्य चयापचय गतिविधि को नियंत्रित करने से कैसे रोकते हैं:
1. आनुवंशिक विकार
इंसुलिन प्रतिरोध के कई मामले जैविक परिवार के सदस्यों से विरासत में मिलते हैं। रोगी के परिवार के सदस्यों की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति कमजोर प्रतिक्रिया दे सकती हैं।
2. अधिक वजन
लंबे समय तक बैठे रहने से कोई व्यक्ति मोटापे का शिकार हो सकता है और उसकी चयापचय गतिविधियां असामान्य हो सकती हैं। निष्क्रिय जीवनशैली के कारण भोजन पचता नहीं है और इससे शर्करा चयापचय और हृदय स्वास्थ्य आदि से संबंधित कई अन्य चयापचय गतिविधियां बाधित होती हैं।
मधुमेह प्रबंधन की प्रक्रिया को बाधित करने वाली अनावश्यक वसा को जलाने के लिए सक्रिय रहना आवश्यक है। यह जीवनशैली कारक आधुनिक जीवन में इंसुलिन प्रतिरोध के सबसे सामान्य कारणों में से एक है।
3. खराब आहार
हममें से कई लोग खाद्य स्टालों और सड़क किनारे बिकने वाले त्वरित और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की ओर आकर्षित होते हैं। हालांकि बर्गर, पिज्जा, और चाउमीन स्वादिष्ट हो सकते हैं और हमारी भूख को संतुष्ट कर सकते हैं, लेकिन ये हमारे स्वास्थ्य को बेहतर नहीं करते।
इसके बजाय, ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से विषाक्त वसा विकसित होने का जोखिम बढ़ जाता है, जो फैटी लिवर रोग या मधुमेह का कारण बन सकता है। खराब आहार विश्व स्तर पर इंसुलिन प्रतिरोध के कारणों में उच्च स्थान रखता है।
4. उम्र बढ़ना
40 के दशक के अंत, 50 के दशक और उससे अधिक उम्र के व्यक्तियों में इंसुलिन असंवेदनशीलता या प्री-डायबिटीज और मधुमेही स्थितियों के संकेतों में वृद्धि देखी जाती है। उनकी रक्षा तंत्र कमजोर हो जाता है।
कई लोग शराब, निकोटीन, और मीठे उत्पादों जैसे नशे की लत वाले पदार्थों पर निर्भरता से पीड़ित होते हैं, जो कोशिकाओं की इंसुलिन के प्रति प्रतिक्रिया करने की क्षमता को कमजोर करते हैं। ये उम्र से संबंधित परिवर्तन महत्वपूर्ण इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़े हैं।
5. कुछ दवाओं का उपयोग
रक्तचाप और अवसाद से संबंधित दवाओं के मौखिक सेवन के बाद इंसुलिन असंवेदनशीलता के मामले सामने आए हैं। इन दवाओं को अब इंसुलिन प्रतिरोध के संभावित कारणों में माना जाता है।
6. पर्यावरण में रसायनों का जोखिम
बढ़ते प्रदूषण न केवल शरीर के बालों और त्वचा को नुकसान पहुंचा रहे हैं, बल्कि रक्त लिपिड स्तरों पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल रहे हैं। बढ़ते प्रदूषण के कारण रक्त वाहिकाओं को नुकसान होता है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ता है।
इंसुलिन प्रतिरोध के लक्षण
इस विशेष समस्या से संबंधित लक्षण चिकित्सक को उपचार और दवाएं निर्धारित करने की प्रक्रिया में मदद करेंगे।
इंसुलिन उत्पादन की खराबी से संबंधित संकेत या लक्षण, जिन्हें अक्सर इंसुलिन प्रतिरोध के लक्षण कहा जाता है, मधुमेही स्थितियों के समान हैं, जैसे:
- प्यास में वृद्धि
- बार-बार पेशाब आना
- भूख में वृद्धि
- आंखों के माध्यम से दृष्टि समस्या
- घाव भरने में देरी
- त्वचा और जननांग क्षेत्र में संक्रमण
- सिरदर्द
कुछ और इंसुलिन प्रतिरोध के लक्षण हो सकते हैं, जिन्हें स्वास्थ्य पेशेवरों या मधुमेह विशेषज्ञों द्वारा अभी तक खोजा जाना बाकी है।
इंसुलिन प्रतिरोध का उपचार
इंसुलिन प्रतिरोध के उपचार की विधि मधुमेह प्रबंधन में उपयोग की जाने वाली प्रक्रियाओं की पहचान करती है। इंसुलिन प्रतिरोध उपचार को चरणबद्ध तरीके से समझाया गया है जैसे:
1. स्वस्थ आहार
स्वस्थ आहार में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा की जांच करना और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना शामिल हो सकता है। नियमित भोजन की आदतों में बहुत अधिक मसालों का सेवन नहीं करना चाहिए।
हरी पत्तेदार सब्जियां, दाल, जई, साबुत अनाज, और दुबला मांस खाना बेहतर है। जितना संभव हो रेड मीट, शराब, और किसी भी प्रकार के नशे की लत से बचें।
न्यूनतम कार्बोहाइड्रेट आहार लेने की कोशिश करें। भूरे चावल और साबुत अनाज बासमती चावल खाना इंसुलिन-प्रतिरोधी और मधुमेही रोगियों के लिए फायदेमंद होगा, क्योंकि इन अनाजों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है।
आहार से आलू को बाहर करना इंसुलिन प्रतिरोध विकार से लड़ने के लिए बेहतर विकल्प होगा।
2. वजन को आसानी से प्रबंधित करना
व्यायाम एक महत्वपूर्ण जीवनशैली विकल्प है जिसे आप अपने शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाने के लिए चुन सकते हैं। सप्ताह में 6 दिन 30-40 मिनट का मध्यम व्यायाम स्वस्थ रक्त शर्करा स्तर बनाए रखने में मदद कर सकता है।
कई अध्ययनों ने यह भी दिखाया है कि नियमित व्यायाम मधुमेह से जुड़े हृदय जोखिम को काफी हद तक कम कर सकता है और स्वस्थ वजन प्रबंधन में भी सहायता करता है।
आप अधिक स्वतंत्र रूप से और हल्के ढंग से चल सकेंगे, और पूरे दिन सक्रिय रहेंगे। ट्रेनर की देखरेख में योग या व्यायाम की दिनचर्या बनाए रखने से आपका शरीर अच्छे आकार में आएगा।
बस रोजाना लगभग पंद्रह मिनट और व्यायाम करें, फिर मूल्यांकन करें कि आपने कितना वजन कम किया है।
3. पर्याप्त पानी पीना
इंसुलिन प्रतिरोध के चरण के दौरान 10 से 12 गिलास पानी पीने से रक्तप्रवाह में बढ़ते शर्करा स्तर को पतला किया जा सकता है और इंसुलिन गतिविधि को प्रोत्साहित किया जा सकता है।
4. पर्याप्त नींद और आराम
यह देखा गया है कि तनाव या कॉर्टिसोल स्तर में वृद्धि इंसुलिन संवेदनशीलता में कमी और रक्त शर्करा स्तर में वृद्धि का प्रमुख कारण रहा है।
कम से कम 7 से 8 घंटे की स्वस्थ नींद तनाव को दूर रखेगी, मस्तिष्क की नसों और संबंधित ऊतकों को शांत करेगी और परिसंचरण स्वास्थ्य और इस प्रकार रक्त शर्करा चयापचय को सामान्य करने में सहायता करेगी।
5. यदि निर्धारित हो तो दवाएं समय पर लेना
टाइप 2 मधुमेह और उच्च इंसुलिन प्रतिरोध के मामलों में, रोगियों को मेटफॉर्मिन और कभी-कभी इंसुलिन इंजेक्शन निर्धारित किए जाते हैं।
कई मधुमेही रोगियों ने निर्धारित दवाओं को आयुर्वेदिक पूरकों जैसे डॉ. मधु अमृत के साथ मिलाकर प्रभावी शर्करा प्रबंधन परिणाम पाए हैं।
इस आयुर्वेदिक पूरक में जड़ी-बूटियों का मिश्रण, जैसे गुड़मार, नीम, आंवला, करेला, चिरायता और एलोवेरा, ने 15 दिनों के भीतर सुधार दिखाया है।
कोई दुष्प्रभाव नहीं देखा गया है, जो आमतौर पर किसी भी एलोपैथिक दवा के मौखिक सेवन के साथ पाए जाते हैं।
इंसुलिन प्रतिरोध की रोकथाम
इंसुलिन प्रतिरोध और प्री-डायबिटीज पुरानी टाइप 2 मधुमेह की स्थिति का कारण बन सकते हैं और आपको जीवनभर पीड़ित कर सकते हैं। आप विभिन्न दवाओं और उनके संबंधित दुष्प्रभावों, और अन्य आहार प्रतिबंधों से बोझिल हो सकते हैं।
लोकप्रिय कहावत के अनुसार, “रोकथाम इलाज से बेहतर है”, हमें इंसुलिन प्रतिरोध और इसके संबंधित नकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों से बचने के लिए विभिन्न सकारात्मक तरीकों की ओर देखना चाहिए।
इंसुलिन प्रतिरोध से बचाव की प्रमुख रणनीतियां हैं:
- कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को नियंत्रित करना और इसके बजाय कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फाइबर युक्त आहारों पर निर्भर रहना।
- शराब या किसी भी प्रकार के नशे की लत वाले पदार्थों, जिसमें फास्ट फूड आइटम शामिल हैं, से दूर रहना।
- योग और एरोबिक व्यायाम का अभ्यास करना।
- अच्छे मूड में रहकर तनाव को दूर रखना।
- अपने ससुराल के परिवार के इतिहास की जानकारी बनाए रखना।
ऐसी रणनीतियों को अपनाने से आपकी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार होगा और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलेगा।
निष्कर्ष
इंसुलिन प्रतिरोध, एक ऐसी स्थिति जहां शरीर की कोशिकाएं, ऊतक, वसा, और यकृत इंसुलिन की अनदेखी करते हैं, असामान्य रक्त शर्करा स्तर का कारण बनती है। इसके कारणों में आनुवंशिक विकार, जीवनशैली परिवर्तन, और पर्यावरणीय कारक शामिल हैं।
उपचार में स्वस्थ शर्करा-मुक्त और फाइबर आहार और व्यायाम शामिल हैं। बिगड़ा हुआ इंसुलिन संवेदनशीलता आपके शरीर के चयापचय को नष्ट कर देगी और विभिन्न घातक बीमारियों को जन्म देगी। इसलिए, डॉक्टर से परामर्श करना निश्चित रूप से आपको इंसुलिन प्रतिरोध के खिलाफ निवारक कदम उठाने में सहायता करेगा।